緊急事態宣言が解除され、6月に入り学校が全国的に再開。子ども達が嬉しそうに登校する様子にホッとします。その一方、長い休校で不登校が増えていないか、健康面では運動不足になっていないかなど心配にもなります。

そんな折、娘の机で『12歳までの最強ストレッチ』という本を見つけました。子どもでも首や腰が大人のように硬くなっていることがあり、日常的なストレッチの大切さが説かれています。特に柔軟性は体づくりの土台であり、姿勢や集中力にも良い影響があるとのこと。それを解消する効果的な脚や足の簡単なストレッチとして、壁を押して行うアキレス腱伸ばしや、足首をつかんで膝を伸ばすストレッチが紹介されています。

未就学児には足指を使った遊びが効果的ではないでしょうか。足じゃんけん、ビー玉拾い、タオル綱引き、いも虫歩きなど、ゲーム感覚で楽しめます。親子で取り組めば笑いも生まれ、ストレス解消にもつながります。